Para jugar tenis no solo necesitas empezar con un buen saque y tener la mejor técnica durante el juego, también tienes que tener en cuenta lo que necesita tu cuerpo para dar lo máximo durante el partido y obtener los mejores resultados y derrotarlos a todos en forma segura, para lograr esto necesitas la raqueta perfecta, la ropa adecuada y también de una correcta alimentación e hidratación.
Por que hidratarte…..
El hecho de practicar cualquier deporte, hace que tu cuerpo empiece a producir calor como resultado del movimiento muscular repetitivo, haciendo que la temperatura aumente y tu cuerpo tenga que eliminar ese calor en forma de vapor, lo que en términos sencillos llamamos sudoración, la sudoración permite entonces que tu cuerpo se sienta fresco, pero a medida que vas sudando vas eliminando agua y sales minerales como el sodio, el potasio y el cloro, que son elementos indispensables para lograr mejores resultados en tu practica deportiva, es por esto que hidratarte es una forma de disfrutar tu deporte en forma segura, ya que estas evitando un estado de deshidratación que viene acompañado de síntomas como sed, dolor de cabeza , nauseas , calambres musculares , irritabilidad y mareos que pueden llegar a convertirse en complicaciones que afecten tu salud y rendimiento. Por eso la hidratación debe ser parte de tu preparación, entrenamiento o competencia y recuperación.
Hidratarte la mejor forma de disfrutar tu deporte…
Si quieres disfrutar de tu deporte al máximo, no olvides incluir en tu rutina una correcta hidratación:
Mejora tus hábitos de hidratación
COPA GATORADE
TORNEO NACIONAL INTERCULBES 2010
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